Rendimiento en el deporte

El rendimiento deportivo es el resultado de generar la máxima eficiencia corporal y mental.

Este resultado es fruto de controlar variables imprescindibles que influye directamente. Estas se clasifican en dos grupos 1.2.3.4 son variables INTERNAS, que dependen de cada persona; y las EXTERNAS que serían 5.6.7.8.9

  1. Genética.
  2. Antropometría. Dimensiones óseas, masa muscular, arquitectura muscular.
  3. Estado mental y/o motivación, satisfacción personal.
  4. Historial de lesiones y salud.
  5. Nutrición e hidratación.
  6. Descanso, horas de sueño Y/o control del stress (hormona cortisol)
  7. Planificación y programación de las cargas del entrenamiento.
  8. Medio estable vs inestable. No es lo mismo correr por asfalto que por montaña o correr con temperatura constante o con cambios bruscos.
  9. Tecnología aplicada al deporte. Zapatillas, ropa, mochila, material…

Controlar todas estas variables minimizaran los riesgos de lesiones, y favoreceremos que nuestro deportista pueda dar el 100% del rendimiento minimizando el riesgo de lesión.

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Variables imprescindibles a controlar para mejorar el rendimiento del deportista. Te ayudo?

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